ماہواری کے دوران، کیا حرکت کرنا مناسب ہے؟ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری

ماہواری کے دوران، کیا حرکت کرنا مناسب ہے؟ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری

کیا آپ ماہواری کے دوران ورزش کر سکتے ہیں؟مجھے یقین ہے کہ بہت سی لڑکیوں کے دوست کنفیوز ہو چکے ہیں۔

شرونیی بھیڑ اور prostaglandin کے کردار کی وجہ سے، کچھ لڑکیوں کو پیٹ کے نچلے حصے میں تکلیف یا بچہ دانی کے سنکچن میں درد نظر آئے گا، اور اسہال اور دیگر معدے کی خرابی کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری

اس صورت میں، یہ ورزش کے لئے موزوں نہیں ہے.

اگر آپ کو کوئی تکلیف نہیں ہے تو آپ کچھ آسان اور آرام دہ مشقیں کر سکتے ہیں۔

1. چلنا؛

2، جاگنگ اور دیگر ہلکی ایروبک ورزش؛

3. سادہ کھینچنے والی مشقیں جیسے یوگا؛

یہ کھیل ماہواری کے دوران خون کے ہموار اخراج کو فروغ دے سکتے ہیں، ڈیس مینوریا، پٹھوں میں درد اور دیگر علامات کو دور کر سکتے ہیں، اینڈوکرائن عوارض کی صورتحال کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری

لیکن کچھ سخت ورزش، جیسے میراتھن، لمبی دوری کی دوڑ، رسی اچھلنا اور اسی طرح بچہ دانی کے سکڑاؤ، ڈیس مینوریا میں اضافہ، ماہواری کے حجم میں اضافہ اور دیگر علامات کا باعث بنتی ہے۔ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری

اس کے علاوہ ماہواری کے دوران ہمیں پیٹ کی گرمی پر توجہ دینی چاہیے، ماہواری کے دوران ولوا کی صفائی پر توجہ دینا چاہیے، سینیٹری تولیے اور انڈرویئر کو کثرت سے تبدیل کرنا چاہیے، بیکٹیریل انفیکشن سے بچنا چاہیے، الکحل، مضبوط چائے، کولڈ ڈرنکس اور مشروبات نہ پییں۔ کافی، مسالہ دار اور چکنائی والا کھانا نہ کھائیں، نہ نہائیں، حیض کی ممانعت۔ ویتنام سینیٹری نیپکن مشینری